Turbo-Feuer-Zentren rund um High Intensity Intervall Training (HIIT), ein Fitness-Ansatz, um für einige Zeit das gewesen, aber gesehen hat, ein Wiederaufleben in den letzten Jahren. TurboFire ist verpflichtet, weiter bringen diese Trainingsmethode in den Vordergrund.
Was ist HIIT (High Intensity Interval Training)?
HIIT Training bestehen aus kurzen, von einer Übung bei extremer Intensität und Aufwand durchgeführt und schob die maximale Herzfrequenz (MHF) so hoch wie 90%. Aktuelle Fitness Studien zeigen, dass HIITTraining kann so viel wie 9 mal das Fett als normale Herz-Kreislauf-Routine zu brennen. Die Trainingseinheiten sind so konzipiert, Stoffwechsel, hilft den Körper zu verbrennen auch im Ruhezustand Fett, lange nach einer Übung abgeschlossen ist.
Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass High Intensity Interval Training den Stoffwechsel des Körpers verändert Maschinen und fördert die Fettverbrennung während Verlangsamung Fettproduktion. Eine Studie von 2007 im Journal of Applied Physiology veröffentlicht Staaten, dass Frauen, die eine Reihe von HIIT Training über einen zweiwöchigen durchgeführtZeitraum realisierte eine Steigerung um 30% in beiden Fettoxidation und Ebenen der Muskel Enzyme, die Fett-Oxidation erhöhen.
HIIT Übungen mit hoher Intensität und für nachhaltige Fettabbau, ohne die Muskelmasse und Fülle. Im Vergleich zu herkömmlichen stationären Cardio-Training mit geringer bis moderater Intensität ausüben bei 60% -70% der maximalen Herzfrequenz durchgeführt, HIIT besser hilft durchbrechen Fitness Plateaus sonst nicht möglich.
Dies ist besonders attraktiv für gut konditionierteSportler, die Performance-Verbesserungen schwieriger zu erreichen zu finden, auch bei längeren Trainingseinheiten und erhöhte Frequenz.
Turbo Fire besteht aus 12 Trainingseinheiten auf 10 DVDs in Grund-und Deluxe-Versionen sowie eine Übung Kalender-, Ernährungs-Ratgeber, 12 Wochen Stundenplan, Bildhauerei Handschuhe, Flash-Karten, ein Widerstand Band, ein Maßband und 24 / 7 Online-Support.
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